新冠「阳了」,如何稳定情绪,做好心理自救?接纳情绪，停止自我攻击理解情绪合理性：确诊是重大应激事件，恐惧、抱怨、自责等情绪是生存本能，无需因此自责。给自己1-2天缓冲期，允许自己“崩溃”或“低落”。避免灾难化想象：奥密克戎变异株致重症率极...